Préparés à partir de fruits ou de légumes frais, les jus et smoothies sont les boissons par excellence des sportifs. Gorgés de vitamines C, E et A notamment, de minéraux et oligo-éléments essentiels, ils leur apportent tout ce dont ils ont besoin comme du liquide, des glucides énergisants et de nombreuses substances nutritives. Sans édulcorants ni agents de conservations, ils sont faibles en matière grasses et en fibres ce qui facilite l’absorption  des glucides et si vous y ajoutez du lait ou du yaourt, ils seront riches en calcium et en protéines.  

Afin de mieux comprendre l’utilité des jus et smoothies énergisants ou revitalisants, les auteurs nous livrent quelques grands principes sur la nutrition sportive que ce soit avant, pendant, après le sport, pendant l’entraînement ou la compétition et à long terme pour rester en bonne santé. Dans la même optique, sont étudiés les besoins en fonction du sport pratiqué. Viennent ensuite de bons conseils sur les ingrédients à privilégier et leurs choix ainsi que sur le matériel nécessaire afin de pouvoir préparer des jus et des smoothies parfaits.

Il ne vous reste maintenant qu’à choisir les recettes que vous voulez réaliser parmi les 50 ici proposées. Pour vous aider, chaque recette est accompagnée d’informations nutritionnelles sur les minéraux et vitamines qu’elle contient et des symboles indiquent le type d’activité  pour lequel la boisson est la plus bénéfique  ainsi que le meilleur moment de consommation.  Pour finir de vous convaincre, des photos sobres et étudiées, aux couleurs magnifiques vous mettront l’eau à la bouche.

Une façon simple et agréable de s’offrir un cocktail de vitamines pour être et rester au top de sa forme.

http://editions-tredaniel.com/jus-et-smoothies-p-3526.html

Il existe des tas de bonnes raisons pour jouer avec son chat, les principales étant que cela respecte sa nature de chasseur,  participe à son épanouissement et aide à le maintenir en bonne santé et à bien vieillir. Sans oublier que cela renforce votre complicité et vous permet de moins culpabiliser lorsque vous le laisser des journées entières seul chez vous.

Quelque soit le caractère de votre chat, vous trouverez dans ce livre des idées géniales pour inciter votre compagnon à s’amuser en toute sécurité. Bien entendu, il y a les jouets classiques que l’on trouve dans le commerce mais savez vous que votre chat s’amusera aussi pendant des heures avec un simple sac en papier … Les meilleurs jeux d’occupation pour votre félin préféré sont les jeux interactifs qui sont pour lui plus attirants que les jouets inanimés. Un simple bouchon de liège au bout d’une ficelle, une boule de papier alu, une souris mécanique feront son bonheur.

Après avoir passé en revue les jouets classiques que l’on trouve dans le commerce comme la canne à pêche, le tunnel, le sac douillet, la balle, le gant  muni de pompons au bout des doigts et la fameuse fausse souris, Jackie Strachan incite ceux qui ne sont pas doués de leur dix doigts à lui proposer  un parcours acrobatique ou une chasse aux trésors. Pour les autres, il leur sera  facile de lui fabriquer quelques jouets comme une boîte à malices, un chapeau magique ou une maison.

Préparez vous à de bonnes parties de rigolades avec bonds et pirouettes à la clé. Et rappelez vous que le chat est de nature joueur quand il est d’humeur !  A ce propos, je vous conseille de lire avec attention l’introduction de ce recueil qui vous donnera de bons conseils à ce sujet.

http://www.editions-tredaniel.com/jeux-pour-vous-votre-chat-p-3511.html