Tout le monde a déjà entendu parler du yoga. Mais que savons nous exactement sur cette discipline qui nous vient d’Orient ? Pour faire le point sur cette question,  Jacques Choque, professeur de yoga, relaxologue et formateur sportif, vous propose en guise d’introduction à son manuel pratique d’en découvrir son histoire, ses objectifs, ses textes fondamentaux, ses différentes formes mais surtout les piliers du yoga : les règles de vie, la posture, le contrôle de la respiration, le détachement, concentration poussée et la méditation. Voilà pour la théorie. 

Pour une pratique efficace, vous trouverez dans les pages suivantes une classification des postures et de nombreux conseils réellement utiles. Vous pouvez maintenant vous lancez ! Vous allez apprendre dans un tout  premier temps à mieux respirer et à vous relaxer. Viendront ensuite toutes sortes de postures : en flexion, extension, inclinaison latérale, en rotation, inversée, d’équilibre, combinées ou assises.  170 en tout !  Mais pas de panique, tout se passe en douceur.

Que vous souhaitiez vous mettre au yoga ou vous perfectionner, seul ou à deux,  ce manuel pratique vous sera d’une grande aide : il est bien fait, extrêmement complet et  illustré par plus de 600 photos explicatives.