Si vous n’êtes pas une adepte du sport intensif voir du sport tout court, ce livre vous propose une gym à base d'exercices faciles et que l'on peut faire, mine de rien, sans rien changer à ses activités quotidiennes, par exemple :  en montant les escaliers, devant l'ordinateur, devant la télé, en cuisinant, au téléphone, au bureau, en repassant, en passant l’aspirateur et même  pour les plus paresseuses sans sortir de son lit. 
 
Un programme d’exercices (10 minutes par jour) sur deux semaines permet de reprendre contact avec son corps tout en douceur. Avoir le ventre plat, la fesse ferme et le dos bien droit n’auront plus de secret pour vous.

En plus d’un banc d’essai des principales méthodes qui visent à vaincre la cellulite et d’un chapitre consacré aux bases de la diététique, vous y trouverez aussi des techniques pour  vous détendre. Et oui ! C’est bien connu : après l’effort, le réconfort !