Pour aider la mémoire à bien fonctionner, il faut avant tout l’utiliser. Plus on sollicite les facultés mnésiques, plus elles restent disponibles et affûtées. Il faut aussi avoir un cerveau en bon état, ce qui veut dire bien oxygéné et bien nourri. Pour cela, il faut faire du sport, avoir un bon sommeil et une nourriture équilibrée. En ce qui concerne les médicaments psychotropes, l’alcool et le café, véritables ennemis pour vous, ils sont à consommer avec modération et la cigarette à éviter.

Vous trouverez dans ce petit livret des informations sur le fonctionnement de la mémoire, qui en fait est multiple, ainsi que des exercices simples, efficaces et faciles à mettre en pratique pour développer et stimuler celle dans laquelle vous êtes le plus à l’aise. Avec une bonne hygiène de vie et quelques astuces, vous direz adieu aux trous de mémoire. A lire sans tarder !    

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