Livre : Surmonter la boulimie, la suralimentation et le binge eating - Peter Cooper - Dunod

Publié le par Françoise BACHELET

livre livres a lire surmonter la boulimieL’anorexie, la boulimie, le binge-eating sont des maladies trop connues pour leurs signes extérieurs mais pas assez pour leurs fonctionnements psychologiques et leurs conséquences. Ces comportements, véritables souffrances devant laquelle il est très difficile de lutter sont associés à une mauvaise estime de soi et à une culpabilité.

 

Cet ouvrage propose au lecteur un programme progressif issu des thérapies comportementales et cognitives dont l'efficacité est prouvée pour ce type de problèmes. Bien sûr, il ne remplace pas un véritable psychothérapeute mais permet de mieux comprendre ce que sont les troubles de l’humeur, via une description de leurs moindres aspects.

 

Il aidera ainsi le lecteur concerné à mieux appréhender ses comportements, émotions et pensées problématiques et à les surmonter grâce à des méthodes simples issues d’années de recherches scientifiques. Une lecture indispensable pour ceux qui sont concernés et largement recommandée à leur entourage.

     

 

Sommaire 


Partie 1 : D’abord bien comprendre de quoi nous parlons avant d’agir !

Suralimentation compulsive, boulimie nerveuse et Binge  eating

Comment ces troubles affectent la vie quotidienne

Les complications physiques

Les causes

Comment peut-on guérir ?

Note technique

Conclusion


Partie 2 :  Comment surmonter son problème au quotidien

Vous n’êtes pas seul(e)

Étape 1 — Contrôler votre alimentation

Étape 2 — Établir un planning de repas

Étape 3 — Apprendre à intervenir

Étape 4 — Résoudre les problèmes

Étape 5 — Éliminer tout régime

Étape 6 — Modifier votre état d’esprit

Annexe

Carnet pratique

  

Lire la préface

 

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